腸内細菌を増やせば「太らない」「病気にならない」

同じようなものを食べ、同じような生活をしていても、病気にかかりやすい人と、かかりにくい人がいます。同じような運動をしても、痩せやすい人と痩せにくい人がいます。こうした差をつくり出す原因こそが、腸内細菌。健康な身体をキープするなら、運動より、食事制限より、食物繊維を食べて、腸内細菌を増やすことが一番なのです。８０歳現役医学博士のベストセラー、待望の文庫化！

目次

はじめに―ダイエットしても痩せない人がいるワケ
第１章　寄生虫が免疫を強くしている？
第２章　宿主をコントロールする寄生生物
第３章　腸内細菌も私たちを操作している
第４章　太るも痩せるも腸内細菌しだい
第５章　腸内細菌と共生するために
おわりに―「ここにある」のは「ともにある」こと

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