DVD付き いつでもどこでも誰でもできる！　みんなの海上自衛隊体操

１日５分で驚きの効果！海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開！

「1日5分」で効果を実感できる!
隊員が毎日実践している「最高の宅トレ!」

海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発された独自の体操で毎日、全海上自衛隊員が実践しているものです。
厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
その特徴は、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。
つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。

しかも、その体操はたった5分でOK!　
これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。

あなたも、今日から始めてみましょう。カラダが、そして生活が変わります!

※お届け日が変更になりました
4月17日→4月24日

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　Ｌｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！みんなの海上自衛隊体操
海上自衛隊体操のここがスゴイ！
第１章　誰でもかんたん！海上自衛隊体操をマスターしよう！（海上自衛隊体操の流れ
「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に
「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく　ほか）
第２章　海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい！
カラダの代謝を一気にアップさせる！
腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ！　ほか）
第３章　もっと知りたい！海上自衛隊体操Ｑ＆Ａ（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか？
最低限どれくらいやれば効果はありますか？
ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか？　ほか）

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