超速効ストレッチ　カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決！

15万部突破のベストセラー著者
？柔軟王子"の最新刊!

12秒で効果を実感! 硬い人でもできる!

肩こり、腰痛、ねこ背、むくみ、冷え性、
柔軟実現、代謝UP、快眠、ケガ予防…

最短最速で効果を生み出す脳科学×筋膜リリースだから本当に効く!

動画が見られるQRコード付き!

*本書は開いたままの状態で見ながらストレッチができるように、180度開く特別な製本で制作してあります。
背表紙はつけておりません。予めご了承ください。

目次

カラダがよみがえる！―最速で効く！目的別ストレッチプログラム（肩こりを予防・改善したい
腰痛を予防・改善したい
ねこ背を治して姿勢をよくしたい　ほか）
特別編　Ｌｅｔ’ｓチャレンジ！より柔軟性を高めたい人のための上級ストレッチ講座（横開脚にトライしたい！
Ｉ字バランスにトライしたい！
ビールマンにトライしたい！）
柔軟王子が教える！もっとカラダを変えたい人のためのストレッチＱ＆Ａ（ストレッチはどの時間帯に行うのがよいのでしょうか？
「カラダが硬い」「カラダが柔らかい」は、遺伝によるものではないでしょうか？
「短距離走の前にストレッチをするのはよくない」と聞きましたが本当でしょうか？　ほか）

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