不眠症に対する認知行動療法マニュアル

目次

序章　不眠症に対する認知行動療法（Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　Ｂｅｈａｖｉｏｒａｌ　Ｔｈｅｒａｐｙ　ｆｏｒ　Ｉｎｓｏｍｎｉａ：ＣＢＴ‐Ｉ）とは何か？
第１章　セッション１　不眠症の認知行動療法とは？
第２章　セッション２　不眠症を理解しよう（心理教育・睡眠衛生教育）
第３章　セッション３　意識的にからだをリラックスさせよう（漸進的筋弛緩法）
第４章　セッション４　適切な睡眠パターンを取り戻そう１（睡眠スケジュール法）
第５章　セッション５　適切な睡眠パターンを取り戻そう２（睡眠スケジュール法）
第６章　セッション６　不眠ループを断ち切ろう（終結と再発予防）
第７章　治療前後のアセスメント（評価）

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