リディアードのランニング・トレーニング
発売日：2020年2月
- ページ数
- ２５５ｐ
- ISBN
- 978-4-583-11261-9
- 著者情報
- 橋爪 伸也（ハシズメ ノブヤ）
三重県津市出身。１９８０年からアーサー・リディアードに師事。日立陸上部の初代コーチを経て、２００１年にランニングを通して有意義な人生を育む目的としてＮＰＯ、「ファイブ・サークルズ」を設立、その後その傘下としてリディアード法のトレーニングの普及をミッションとする「リディアード・トレーニング＆アカデミー」を設立。２００４年以降はリディアード式のトレーニングの普及に努めている。アメリカ・ミネソタ州在住
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商品説明
サブ４ランナーにも、６０歳のシニアにも、１６歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。ＩＡＡＦ認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果？ＬＳＤじゃタイムは縮まらない？正解はどっち？実業団チームの指導者から、５時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。
目次
第１部 リディアード・トレーニングの概要（リディアード神話の始まり
温故知新
トレーニングの基本
最初の第一歩
３つの要素―生理学的説明
「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け）
第２部 リディアード・トレーニングの具体的な手順（有酸素能力発達の走り込み
サナギからチョウへの脱皮
いよいよレースに向けての準備
本番を見据えてのバランス・アクト
トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて）
第３部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ（長い目で見た個人の発達：長期計画
トレーニングが出来なかったら…
ランナーにとってもっとも重要な道具
リディアードの現在とこれから）
商品詳細
- 出版社名
- ベースボール・マガジン社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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