定命を生きる　よく死ぬための禅作法

人生１００年時代の終活読本。禅が教える、美しい生き方、そして逝き方。

目次

１章　「定命」とはなにか―預かりものの命を生きる（生まれた瞬間から命の長さは定められている
我欲や執着、妄想を手放す　ほか）
２章　命を輝かせる「心」の持ち方―減らす、手放す、受け容れる（とにかく、かくしゃくと生きる
歳をとることは円熟すること　ほか）
３章　「行動」を少し変えてみる―最期の日までにやっておきたいこと（自分史を書いてみる
生前戒名を授かる　ほか）
４章　人生が整う「暮らし方」―今日を「最高の一日」にする禅的メソッド（姿勢を正すと美しい人になる
呼吸は、深く、ゆっくり、吐き切る　ほか）
５章　身体と対話する―「体力」より「元気」をつける（動けるうちは動く
体力よりも元気をつける　ほか）

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