４泳法がもっと楽に！速く！泳げるようになる水泳体幹トレーニング「新版」

推進力アップ！抵抗ダウン！クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ。ゆったり泳いでぐんぐん進む！！痛みの出ない美しい泳ぎが身につくコアトレーニング。

目次

１　スイマーのための体づくりとは
２　キャッチで効率よく水をとらえるためのトレーニング
３　大きな推進力を生み出すプルのためのトレーニング
４　リカバリーで受ける抵抗を小さくするトレーニング
５　キックで大きな推進力を生むためのトレーニング
６　スタートとターンの能力を高めるトレーニング
７　動作の協調性を高めるトレーニング
付録　目的に応じて、無理のないトレーニングメニューを考える

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