超回復ＲＵＮ　速く、強くなれる！ラン疲れ回復術　超回復の先には、進化がある！

走力アップのカギは超回復！　正しく休めば、心身は進化する！

フルマラソンシーズンも終了。1年間、フルマラソン完走、記録更新を目指してトレーニングを続けてきたランナーの心身は、疲れきっています。「自分は大丈夫！」と思ってはいませんか？　しかし、そんな自覚症状がない人ほど要注意です。心身にたまった疲れを放置しておくと、いずれは原因不明の体調不良に悩まされ、来シーズンへのスタートの出遅れにつながります。それどころか、走り続けるモチベーションさえも失ってしまう可能性も……。

次シーズンに向けて最高のスタートを切るためには、焦らずにしっかり心身をリカバリーさせることが重要です。トレーニングを休むことに恐れを感じる必要はありません！　人間の心と体は、疲弊と回復を繰り返すことで、より強くなり、進化を遂げることができるからです。ただし、家で何もせずゴロゴロしていれば心身は回復するわけではありません。心身の進化を期待するなら、「正しく休むこと」が必要となるのです。

そこで、本書では、疲れた正しく心身を癒す、ボディメンテナンス法と、ワンランク上の走力を体得するためのRUNトレ法を解説します。心身のさらなる進化、そして、来シーズンの記録更新を目指すランナーが求める情報が詰まった一冊となっています。次シーズンへの長期的トレーニングプランの策定にもお役立ていただけるはずです。

※価格が変更になりました。
販売価格880円→販売価格980円

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