ゆるやせストレッチ

時間イラナイ！努力イラナイ！“ながら”で勝手に習慣化！ゆる〜くやせながら、気づけば理想の体型に！伸ばすだけで血糖値をコントロール。食べた栄養はもう脂肪に渡さない！食事の前後にストレッチをすると、食事で摂取した栄養（血糖）を筋肉に取り込めるようになります。

目次

第１章　ゆるやせストレッチの太らないワケ（やっぱり苦しいダイエットはムリでした…そんな方にゆるやせストレッチ
そもそもどうして人は太ってしまうの？その秘密は「血糖値」にアリ！　ほか）
第２章　忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ（足首スッキリの美脚には歯みがき中にバレリーナポーズ
胸をほぐせば呼吸もラクに！冷蔵庫を見る前に伸びポーズ　ほか）
第３章　仕事の合間でもできる！昼のゆるやせストレッチ（首のたるみと肩コリを改善する　店での待ちポーズ
脇腹を伸ばすと心もリラックス！打ち合わせ後に横腹伸ばし　ほか）
第４章　お休み前にできる！夜のゆるやせストレッチ（つらい背中の痛みをやわらげる　料理ができるのを待ちながら脱力
仕事でへこまずお腹をへこませる　帰りの電車で座りながら骨盤ケア　ほか）
第５章　ツライ不調を改善！お助けゆるやせストレッチ（お悩み解決！ゆるやせストレッチでツライ不調も解消！
痛みや疲れに不調に効くゆるやせストレッチ１　肩コリ・腰痛・疲れに効く！　ほか）

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