本当に強くなる“一人稽古”　武道の「型」が秘めた“体内感覚養成法”

野球でもテニスでも剣道でも、決まった形の素振りを繰り返すのには理由がある！このしくみがわかれば、あなたは“一人で”強くなれる！“実践的でない”“形骸的”なんてとんでもない！ジャンル問わず、武術に普遍的に内在する、「一人稽古で本当に強くなるシステム」をご紹介！！

目次

序章　“一人稽古”なしに強くなった者はいない！
第１章　外形と内形
第２章　立ち方と姿勢
第３章　威力を出すための体の使い方
第４章　防御の内実―“添わす”という極意
第５章　相手と繋がる合気技―“クラッチング”からできること
第６章　蹴らない歩法
第７章　“心”の扱い方

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