50代からの疲れをためない小さな習慣

女性にとって、50歳は大きな節目。
その前後は更年期とも重なり、心身の不調が増えると言われます。
「疲れやすい」「風邪を引いてばかり」「気持ちが落ち込む」
──などなど変化を感じる方も多いかもしれません。

人生百年とも言われる人生の後半を、どうやって乗り切ればいいのでしょうか?

本書では、人気エッセイストの著者が自らの経験を通してつかんだ、
50代を無理せず、ゆる~く生きるコツを具体的に伝えます。
小さな習慣で心と体の疲れをリセット!
楽しく年を重ねるヒントが満載です。

目次

はじめに　四十代とはハッキリ違う
第１章　これって老化のはじまり！？（忘れ物を防ぐ
無理のないスケジュール管理　ほか）
第２章　小さなことから日常を変える（仮置きかごを活用
テーブルの上にものを置かない　ほか）
第３章　さまざまな不調とどう付き合うか（健康管理に過信は禁物
家の近くで「お試し受診」　ほか）
第４章　エイジングに負けない体づくり（自立して生きるための筋トレ
自宅でできるエクササイズ　ほか）
第５章　明るい気持ちで過ごすために（五十代からのお金の使い方
紙の新聞を読む　ほか）

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