心がどんどん強くなる 超メンタルアップ10秒習慣

仕事も人間関係も好転。受講者殺到のメンタルコーチによる、脳科学×心理学に裏づけされた小さな習慣。

担当が特に効果を実感したメンタルアップ法
・なんでもいいから毎日「1」積み上げる
・ゲン担ぎをやめて「ルーティーン」を大事にする
・ピンチのときこそ苦しい顔をせず笑顔をとってみる
・チャンスのときほど最悪の状況をイメージする
・愚痴を言うのではなく(映画などをみて)感動の涙を流す など
仕事の成果につながった! と自信を持って言えます。ぜひ実践してみてください。

子どもから大人まで年齢問わず役に立つ!
心が弱っていても「瞬時にメンタルアップさせる」小さな習慣!

メンタルコーチングしたアスリート・企業が続々と成果を発揮中!
★星稜高校野球部が24年ぶり甲子園決勝進出
★スピードスケート高木菜那選手が史上初オリンピック女子ダブル金メダル獲得
★女子テニス日比野菜緒選手がジャパンオープンで史上初シングルス・ダブルス優勝
★サポート企業が技能オリンピックで世界一 などなど

トップ選手たちにも教えている「シンプルなのに効果抜群」のメンタルアップ法を51個厳選し、 わかりやすい四コマとともに紹介しています。

メンタルアップさせるカギは「言葉と動作」です。
思考によって「メンタルを強くしよう」としても難しいもの。
それは大脳生理学的に、脳は「入力(思い)よりも出力(言葉・動作)を優先」するためです。
本書で解説する「言葉と動作」を用いることによって「望む結果」に導きます。

・大事な局面で結果を残したいビジネスパーソン
・家事に仕事に忙しく心が疲れている主婦(主夫)
・目標がなく、やる気も出せないお子さん

まで、幅広く使用できるメソッドを網羅。
「心が疲弊しているな」「やる気が出ないな」「目標を見失ったな」と感じたときに手に取ってみてください。

目次

第１章　心の弱さを解消する―「心が疲れている状態」から「心がラクな状態」へ（なんでもいいから毎日「１」積み上げる
愚痴をこぼすのではなく感動の涙をダラダラ流す　ほか）
第２章　人間関係疲れをなくす―「人間ぎらい」から「人付き合いが楽しい」へ（嫌な人は「新種の珍獣」だと考えてみる
人を称賛してみる　ほか）
第３章　真のポジティブ思考を得る―「気弱な自分」から「一歩踏み出す自分」へ（最悪を想定しつつ最善をイメージする
小さな小さなボランティアをしてみる　ほか）
第４章　目標達成への近道―「無意味な人生」から「自分がワクワクする人生」へ（「したい」ではなく「する」と言い切る
いきなり大きな目標を立てない　ほか）
第５章　行動する自分になる―「行動できない自分」から「やり抜く自分」へ（「やらなきゃ」ではなく「やらないとどうなる？」と考える
「できていないこと」ではなく「できていること」に目を向ける　ほか）

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