ＤＶＤで記録を伸ばす！陸上競技スプリント必勝のコツ５０

この一冊で「勝つ」走りが身につく！〜１００ｍ・２００ｍ・４００ｍ〜映像と解説で、理想のランがよくわかる！フォーム習得から、体づくり、練習法まで。もっと「速くなる」ためのポイントを凝縮！

目次

１　理想の走りを身につける（ウォーミングアップ　体型や個性を生かしたスピードある走りを目指す
スピードを身につける走りの理論を理解する　ほか）
２　大会を理解しベストを出す（走りの基本１００ｍで勝つ走りを磨く
２００ｍはカーブの走りを体で覚える　ほか）
３　走力アップのためのトレーニング（ストレッチで適度な柔軟性を身につける
体のコア部分を引き締める　ほか）
４　レベルアップを目指す走りのメニュー（自分の走りを知るためのトップスピードを計る
６０ｍまでしっかり走り加速力を向上させる　ほか）
５　本番に強くなるための練習法（練習スケジュールを組み立てよう
短距離走に強くなるためのセット練習をしよう　ほか）

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