学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか？「新装版」
発売日：2020年2月
- 版数
- 新装版
- ページ数
- ２０３ｐ
- ISBN
- 978-4-12-150679-5
- 著者情報
- 谷本 道哉（タニモト ミチヤ）
１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学
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商品説明
同級生なのに老けないあの人には理由があった！国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気ＴＶ番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？今日の１０分筋トレがあなたの人生を決める？メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でＯＫ。筋肉こそ、生涯の友である！
目次
序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
１章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
２章 「メタボ対策」―「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！
３章 「ロコモ」は３０代から始まっている
４章 ロコモ対策―今日の「１０分」が未来のあなたを救う
最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ
商品詳細
- シリーズ名
- 中公新書ラクレ ６７９
- 出版社名
- 中央公論新社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
注意事項
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