体が硬い人のための柔軟講座 (NHK趣味どきっ!)

痛い、動かない。ストレッチがその日常を変える!
前屈や開脚がしたい、腰や膝が痛み肩こりも激しい──適切なストレッチが、そんな日々の悩みを改善! 同じ筋肉でも、伸ばし方は実はさまざま。日本屈指のフィジカルトレーナーが紹介する中から、自分に最適のストレッチが見つかる一冊。モチベーションが上がる書き込み式の付録「やる気が続く!ストレッチ・ダイアリー+チェックシール」付き。
※2017年8月~9月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

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