不摂生でも病気にならない人の習慣 なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか？
発売日：2020年2月
- ページ数
- ２５３ｐ
- ISBN
- 978-4-09-825367-8
- 著者情報
- 小林 弘幸（コバヤシ ヒロユキ）
順天堂大学医学部教授。スポーツ庁参与。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授などを歴任。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある
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商品説明
医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか？働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた３２の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。
目次
序章 自律神経を整えるのはどっち？（食習慣 寝坊してしまったら朝食は、Ａ．とる Ｂ．とらない
対人ストレス 上司や取引先から理不尽に叱られたら、Ａ．反論する Ｂ．沈黙する ほか）
第１章 乱れがちな食習慣の“毒”を抜く―食事術Ｑ＆Ａ（仕事に追われて、ついついランチを早食いしてしまう。
肉が大好きなので、毎食のように食べてしまう。 ほか）
第２章 仕事の効率は自律神経のコントロールで上げられる―仕事術Ｑ＆Ａ（仕事の効率が上がらず、残業になる日が多い。
部下やスタッフのミスを、つい怒鳴り散らしてしまう。 ほか）
第３章 自律神経を整えればストレスは減らせる―メンタル術Ｑ＆Ａ（焦りや緊張が原因なのか、慌てて失敗することが多い。
人間関係がうまくいかず、仕事に悪影響がよく出る。 ほか）
第４章 自律神経の働きは休み方で変わる―休息術Ｑ＆Ａ（休日なのに引きこもってダラダラと過ごしてしまう。
失敗やミスを悔いるあまり、なかなか寝付けない。 ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 小学館新書 ３６７
- 出版社名
- 小学館
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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