ランナーのための痛みに効くストレッチ＆ケア　痛みの原因を知れば、痛みのトラブルは予防・改善できる

正しい知識があれば、痛みは防げる、改善できる
ランナーを悩ませる、ツラい「痛みの悩み」を根本解決！

一度はよくなったのに、また痛みが……。どこかがよくなると、また別のところが痛み出した。病院に行っても再発を繰り返す。このようにな「痛みの悩み」を抱えたままランニングを続けることは、耐え難いものです。痛みのトラブルの原因はさまざま。ときには器質的な問題が原因であったり、ときにはフォームの崩れが原因であったり……。

たとえば、器質的な問題が原因であれば病院に行けば、痛みは緩和されるでしょう。しかし、痛みの原因がフォームの崩れにあれば、フォーム改善に取り組まない以上、痛みの再発は避けられません。もちろん、病院に行けば一時的に痛みが緩和されることもあるでしょう。しかし、このような対処療法では改善されない痛みも多数あるのです。

痛みの予防・改善するには、正しい知識を身につけることです。知識があれば、根本原因を探り出し、適切な改善策を見出すこともできます。もちろん、たとえ痛みが発生してしまったとしても、慌てずに正しい対処をすることも可能となります。

本書は、部位別にランナーに頻発しやすい痛みの原因と対処法を解説。加えて、フォーム改善策、痛み防止のためのストレッチ、ツボ押しケアなど、痛みのトラブルを予防・改善に役立つ情報を網羅した一冊となっています。


【おもな内容】
部位別、症状別「痛み解決・改善クリニック」
痛みを防ぐボディメンテナンス「ストレッチ＆筋力強化トレーニング」
痛みを和らげる、ツボ押しケア「経絡入門」
足裏、脚の形状から探る痛みの原因と対策
ランニングフォームによって起こりうる障害を徹底検証

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