自己肯定感が一瞬で上がる６３の方法　あの人はなぜメンタルが強いのか

日本人の自己肯定感は、世界に比べて低いと言われて久しい。著者はその原因を、他人の目を気にしたり、誰からも嫌われないように努力したりすることに「心が疲労しているから」だと言います。その疲労を減らせば自己肯定感は上がる！？本書は、「『隣の人』より『なりたい人』を見よう」「言いわけを、短くしよう」など、中谷流・すぐに使える自己肯定感アップの方法を一挙公開！

目次

第１章　自己肯定感は、自分で上げることができる。（自己満足は、「もういい」。自己肯定感は、「もっとよくなる」。
不測の事態があるのが、人生と考える。　ほか）
第２章　自己肯定感は、一瞬で上がる。（「自分は、この場にふさわしい」と考える。
できないのは、「改装中」だから。　ほか）
第３章　他者承認願望は、抜け出せる。（メールが増えると、下がる。メールが長くなると、下がる。
短所があることで、自由になれる。　ほか）
第４章　他者否定は、スルーできる。（嫌われないようにすることで、下がる。
違う意見は、自分の否定ではない。　ほか）
第５章　自己肯定感は、マイナスからこそ上がる。（難しい仕事を避けると、下がる。難しい仕事に取り組むと、上がる。
便利は、下がる。不便は、上がる。　ほか）

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