死ぬまで“自分”であり続けるための「未来日記」
発売日：2019年12月
- ページ数
- １３３ｐ
- ISBN
- 978-4-344-03557-7
- 著者情報
- 小林 弘幸（コバヤシ ヒロユキ）
１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる
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商品説明
自律神経の名医が提唱する「未来日記」で、心の活力を失わず、健康寿命を延ばす。
目次
第１章 なぜ「未来日記」は健康にいいのか（懐かしさに浸っていると、人は退化する
日本人の健康寿命が短い理由 ほか）
第２章 未来を明るく考えるヒント（１日の価値を上げる
自分の物差しで人生を測る ほか）
第３章 「未来日記」の書き方（「未来日記」は日記でも計画表でもない、まったく新しいツール
「未来日記」の書き方“準備編”自分を知る ほか）
第４章 「未来日記」の効果を上げる１３のルーティン（ルーティンがあると健康になる
朝、目が覚めたら感謝する ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 幻冬舎
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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