強く美しく鍛える３０のメソッド

トレーナーとして二度の五輪を経験し
辿り着いた、心と体の整え方

仙台弁で「イズイ」という言葉は、「しっくりこない」「どこかひっかかりがある」という意味。スポーツ選手だけでなく、患者さんや、体作りをするすべての人にとっての「イズイ」を解決する。それが、僕の新たな目標となりまました。

・体の軸を整えるための「1回転ジャンプ」と「かかと踏み」
・美しい姿勢をつくる「姿勢矯正ストレッチ」
・痛みを取るための体内バランスを知る
・体の声を聴く「手当ストレッチ」
・良質な睡眠を誘うツボ など
・不安が消える「眼球トレーニング」
・緊張の糸を1本残すためのスイッチ
・血流を促す、休憩時間の「プチ・アイシング」
・「左回旋」の動きを心がける
・背中や首のコリが楽にほぐれるツボ刺激ストレッチ など 筋トレに、体調不良に。今日から使える30の実践例

目次

第１章　日曜夜の体幹トレーニング（平均台の上の、特別な男の子
伸びる子どもはみんな「頼み上手」　ほか）
第２章　国際大会への帯同（福岡ＧＰ、初めてのＩＤパス
初の五輪でもトレーナーに　ほか）
第３章　専属トレーナーの仕事術（選手が気づかない違和感をみつける
テーピングはミリ単位で　ほか）
第４章　心を整え、緊張と向き合う（痛みはエネルギー源
夢を口にすることで心が整う　ほか）
第５章　体の声を聴く（負けたらトレーナーの責任
選手が知らない間に整える　ほか）

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