マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ (IKEDA HEALTH BOOK)
発売日：2019年12月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-262-16584-4
- 著者情報
- 岡田 隆（オカダ タカシ）
１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道全日本男子チーム体力強化部門長）。ボディビルダーとしても活躍しており、２０１４年の東京オープン大会７０ｋｇ級および２０１６年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しておりカラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している。著書多数
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商品説明
理想のカラダを筋肉でつくる！本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。ＴＶで人気のバズーカ岡田が本音で指導。
「着たい服が着れない！」
「この日までに、カラダを変えたい！」
「多少つらくてもいいから、絶対に結果を出したい」
この本は、“本気”のあなたのための本です。
トレーニング期間は2か月。
短くはありませんが、長くもありません。
カラダが変わり、体重は10％近く落ちます。
どうか私を信じてください。
最速であなたのカラダを変えるために、
“本音”で解説しました。
岡田隆
【特徴】
・2か月でー5kg！（体重10％減）筋肉で理想のカラダを手に入れる！
・ダンベル（ペットボトルでも）、座布団を使えば自宅トレが超効率的に！
・ありそうでなかった！正しいジムトレーニングがマンガで読める！
・マンガだけじゃない！トレーニングは無駄なく、丁寧にイラスト図解！
【マンガの主人公たち】
「細マッチョになりたい30代男性」
「友人の結婚式でかわいいドレスが着たい20代後半女性」
「しっかり筋肉をつけたい30代女性」
「マッチョな岡田先生（30代後半）」
目次
第１章 カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ！（やせるだけではカッコいいカラダになれない？
「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる！ ほか）
第２章 効率的にやせる！「本気の自宅筋トレ」（カラダをキレイに見せるには「コツ」がある！
筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける！ ほか）
第３章 超効率でカラダをつくる！「本気のジム筋トレ」（マシントレーニングのメリットってなに？…
超効率！！ジムでできるバズーカ式２ヵ月トレーニング ほか）
第４章 食べても超効率やせ！「本気の食事術」（「高たんぱく・低脂肪」が基本！でも、糖質も大事！
「筋肉をつける？」「脂肪を落とす？」炭水化物の量は目的で調整する！ ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- ＩＫＥＤＡ ＨＥＡＬＴＨ ＢＯＯＫ
- 出版社名
- 池田書店
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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