カレンダー　まいにち１０秒ストレッチ

たった１０秒のストレッチが、こりや痛みを改善する！
たった１０秒のストレッチで、こりや痛みを改善！日めくりタイプ＆動画つきでいつでもどこでも実践できます。ストレッチ前に「クロスポイント」を刺激するからこそ、１０秒でこりの要を攻めることができるのです。

【こりや痛みはなぜ起こる？】

たとえば腕を動かすときに、「肩の筋肉」だけを使えば、肩ばかりに負担がかかります。結果、筋肉が硬く、縮こまって、こりや痛みを引き起こすのです。

一方、脇や体幹など、他の筋肉もバランスよく働かせることができれば、肩への負荷が減ります。こりや痛みの発生を未然に防げるだけでなく、症状を改善することもできます。


【なぜ１０秒でいいのか――理由は「クロスポイント」にあり】

筋肉をバランスよく働かせるカギを握るのが、「クロスポイント」です。さらに、ストレッチ前に刺激することで余分な筋肉の力みが抜け、体がより伸ばしやすくなるという効果も。ストレッチの効き目がグン！と高まる。だから１０秒でＯＫなのです。


◆本書の特徴
（１）日めくりタイプだから、デスクに置いて、いつでもどこでも！

本書はデスクに置いて使える日めくりタイプです。パソコン仕事で座りっぱなし、長時間のデスクワークで運動不足が気になる…という方におすすめ！　壁掛けにしても使えます。
　

（２）動画付きで、細かい動きがわかりやすい

動作のスピードや腕の伸ばし方など、ストレッチの動きが動画で確認できます。細部までわかりやすいから、迷わず実践できる！(「近刊情報」より)

※発売日が変更になりました
12月27日→12月29日

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