登山ボディ
発売日：2019年12月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-635-04422-6
- 著者情報
- 芳須 勲（ヨシズ イサオ）
１９６９年東京生まれ。管理栄養士・健康運動指導士・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド（ステージ２）の資格をもつ、「健康づくり」を専門とする登山ガイド。“いきいき登山ガイド・ヤッホー！！さん”の愛称で親しまれ、食事指導・運動指導・山の安全管理を柱とした登山プログラムを提案している。また、「防災につながる野外調理のワークショップ」や「転ばないための体操＆脳トレ教室」など、登山経験を生かした講習会も各地で開催
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商品説明
安全登山に必要なトレーニング＆栄養管理。やっておきたいリセット＆メンテナンス。一生登れる体を手に入れよう。
目次
１ 理想の登山ボディとは（登山ボディって何？
行動体力の要素 ほか）
２ 登山ボディをつくるトレーニング（全身持久力を高める
筋持久力を高める ほか）
３ 登山ボディをつくる山の歩き方（山歩きトレーニング
負荷を意識した山歩き ほか）
４ 登山ボディを維持するメンテナンス（自分の姿勢をチェックする
リセットトレーニングの必要性 ほか）
５ 登山ボディのための食事（登山と栄養
登山ボディに有効な機能性成分 ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- ヤマケイ登山学校
- 出版社名
- 山と溪谷社
- サイズ
- ２６ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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