マインドフルネスがよくわかる本
発売日：2019年12月
- ページ数
- １７７ｐ
- ISBN
- 978-4-7980-5996-9
- 著者情報
- 樫尾 直樹（カシオ ナオキ）
慶應義塾大学文学部准教授、宗教学・比較瞑想論専攻。慶應義塾大学経済学部卒、同法学部政治学科中退、東京大学大学院人文科学研究科宗教学・宗教史学専攻博士課程修了。早稲田大学人間科学部・東京外国語大学外国語学部助手、フランス国立高等研究院第五セクション（宗教学部）客員教授、フランス国立科学研究センター共同研究員、韓国東西大学客員教授などを経て現職。慶応マインドフルネス・センター、ビジネス・マインドフルネス研究会主宰。マインドフルネスと内丹法を中心に諸瞑想を実践・研究・指導
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商品説明
簡単！基本エクササイズは鼻呼吸！原理／効果がわかると実践できる！生活がハッピーになる１０の方法！イライラから解放される方法がわかる！ビジネスや職場で効果的な９つの方法！
目次
ステップ０ ウォーミングアップ（マインドフルネスその基本・原理・効果
マインドフルネスの歴史）
ステップ１ 呼吸を見つめる―基本エクササイズ（いますぐ始められるかんたんマインドフルネス
ふだんの生活でマインドフルネスを活用しよう）
ステップ２ 心身の変化と関係に気づく（自分の心とからだを見つめるマインドフルネス
ビジネス・マインドフルネス９講）
ステップ３ からだを流れるエネルギーを活性化させる―もう一つの呼吸へ（マインドフルネスの効果を劇的に高めるために）
ステップ４ クールダウン（マインドフルネスと瞑想）
商品詳細
- シリーズ名
- 図解ポケット
- 出版社名
- 秀和システム新社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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