あなたを取り戻す３日間　小さな休みでできるリセット

ギリギリの毎日を変える分岐点。仕事や家事、人間関係で積もったストレスを解消し、自信を手に入れて、新たな１週間を迎えるために―。心も体もイキイキとよみがえる、３ステップの思考法を教えます！

毎日の仕事や家庭、人間関係、
将来への不安に心身をすり減らし、
「もう限界！」と思ったあなたへ。
週末や３連休のわずかな時間に、
積み重なったストレスを癒し、本当の自分を見つけ出し、
明日から生きるエネルギーを取り戻すためのメソッドを
やわらかな文章でお伝えします！！(「近刊情報」より)

目次

１日目　不安を捨てる（疲れを見て見ぬふりしない
「学習性無力感」の日常から抜け出す
不安が大きいのは、心を占めるマイナス感情のせい　ほか）
２日目　「あなたが好きなあなた」をつくる（セルフイメージを書き換える
「自信」に根拠は必要ない
朝起きたら、「私は私が好き」と唱える　ほか）
３日目　いつもの明日が楽しみになる（休みの日だからこそ早起きしてみる
散歩に出かけて、幸せホルモンを増やす
「うまくいっている自分」をイメージしてみよう　ほか）

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