世界一効く体幹トレーニング

体幹に秘められた力を使いこなせ。インナーユニットを使いこなす超基礎編。

体幹に秘められた力を
使いこなすために。
トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。
ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。

ですが、その一方で、残念ながら
「なんだかよくわからない」
「筋トレと何が違うの？」
「ある程度続けたが、何の成果もない」
などといった声は増えるばかりです。

その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。
本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。
しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。

あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。

目次

体幹トレーニングで、この悩みを解消しますか？（中野さん、世界一効く体幹トレーニングを教えてください！
話題の体幹トレで肩こりや腰痛をなんとかしたい！　ほか）
１　体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために（体幹に秘められたパワーを呼び覚ます「インナーユニット」とは
インナーユニットが「使える」「使えない」で体はこんなに変わる！　ほか）
２　世界一効く体幹トレーニング超基礎編（体幹に秘められた力を使いこなすために
体幹トレーニング“超基礎編”　ほか）
３　世界一効く体幹トレーニング（腹を凹ませたい人のトレーニングプログラム
腰が痛む人のトレーニングプログラム　ほか）

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