強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ
発売日：2019年11月
- ページ数
- ２１０ｐ
- ISBN
- 978-4-296-10312-6
- 著者情報
- 荒川 裕志（アラカワ ヒロシ）
１９８１年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門は、バイオメカニクス、トレーニング科学。元プロ格闘家で、自らも筋肉トレーニングは欠かさない
谷本 道哉（タニモト ミチヤ）
１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ（株）勤務後、東京大学大学院総合文化研究科修士課程・博士課程修了。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は、筋生理学、身体運動科学
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
トレーニング科学研究者が断言。男も女も筋トレやるなら「尻」から―最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」。スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える！
美スタイル・健康・ロコモ予防
トレーニング科学研究者が断言!
老いも若きも、男も女も筋トレするなら「尻」から!
立つ、歩くなどの動作で重要な役割を果たす股関節は、下半身の動きの要。
この股関節という重要な関節を中心にお尻周りの筋肉を鍛えることで、
美尻が手に入るだけでなく年を取っても長く歩き続けることにつながります。
本書では、筋肉とトレーニングを極めた著者が
科学的根拠に基づいたベストフォームでの鍛え方をわかりやすく解説します。
監修は、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生。
筋トレ初心者はもちろん、マッスル上級者も必読の1冊です!
目次
第１章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
第２章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
第３章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう
第４章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング
第５章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし
第６章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ
第７章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
商品詳細
- 出版社名
- 日経ＢＰ
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
