いいことが続けられる！悪いことがやめられる！習慣化の技術

一説によれば、行動のうち９５％は習慣による無意識な行動・反応で、意識的に行動・判断しているのは５％に過ぎないといいます。ということは、よい習慣を身に付け、悪い習慣をやめれば、人生は変えられるのです。本誌は、英語学習や早起き、片付けといった「いい習慣」の身に付け方はもちろん、タバコや食べすぎ、買いすぎなどの「やめたい習慣」の断ち方まで、監修者オリジナルの方法で誰でもできるように解説しました。

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