60代から頭がよくなる本―読むだけで「老けない脳」が手に入る!

「もの忘れ」をしなくなる！「記憶力」が格段に高まる！６０歳から７０の資格を取得した著者が教える「生涯現役脳」をつくる１８の習慣。
60歳から70の資格に合格した達人の「60歳からの記憶力がよくなる方法」。
毎日の「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣を紹介。

街を歩いていると、ふいに何々さんと声をかけられる。確かに知っている顔なのに、どうも名前が出てこない。
あるいは、スマホやパソコンの取り扱い説明を受けてもなかなか覚えれず、店員に何度も同じ質問をしてあきれられる。
あなたは「記憶力が悪くなったなあ」と、落ち込むことはありませんか。しかし頭が悪くなったと嘆いている場合ではありません。
人生100年時代到来といわれるいまや60代はまだまだ若手といって過言ではありません。脳機能というのは、年をとっても向上させることができるのです。
60歳を超えても頭はよくなります。

「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣と「すぐできる! 」簡単な脳トレやエクササイズを掲載!

目次

第１章　あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる！―頭がよくなる記憶術（脳細胞は、年をとってからも増え続けている！
「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表！　ほか）
第２章　このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる！―頭がよくなるストレスケア（ストレスを解消することはできない！
自律神経の乱れが脳機能を低下させる　ほか）
第３章　「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠（あなたの体内時計は１日１回の修正が必要だった！
睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン　ほか）
第４章　「これを食べる」と、頭はよくなる！―頭がよくなる食生活（脳のエネルギー源は糖質だけではなかった！
脳を活性化させるタンパク質と脂質　ほか）
第５章　６０代から頭をよくする「運動法」！―頭がよくなる運動（有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった！
運動と休養が海馬を刺激する　ほか）

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