人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?

疲労回復、リフレッシュ効果、自律神経が鍛えられる…これからの時代を勝ち抜く最強のソリューション。

「仕事で実績出したければ、サウナに入れ！」－ヤフー株式会社代表取締役社長ＣＥＯ川邊健太郎氏

世界の食とサウナをめぐって旅をする経営者・本田直之と、
“ととのえ親方”ことプロサウナー・松尾大による、“ビジネスに効く”サウナ術！

【目次】
第１章　なぜ、今、サウナなのか？
・今、サウナブームが起きている！？
・サウナは新たなカルチャーへ
・ずっと間違っていた、日本のサウナ

第２章　ビジネスに効く、サウナの効用
・ビジネスパーソンにこそ、サウナが必要だ
・良質な睡眠に対する効果
・免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる
・心臓病、アルツハイマー病などの健康リスク低減
・自律神経が鍛えられ、精神が安定する
・デジタルデトックスとマインドフルネス
・モテる！？

第３章　最大の効果を得る、サウナ入門
・「サウナ→水風呂→外気浴」がワンセット
・はじめてのロウリュ
・水風呂が冷たすぎるときの裏ワザ
・ベストな時間帯は？

第４章　海外のサウナ事情
・本場フィンランドのサウナ文化
・現地の人がわざわざ入る「スモークサウナ」
・驚きの混浴文化
・今最も注目しているスイスのホテルサウナ
・ネイティブ・アメリカンのサウナ

第５章　経営者たちのサウナ哲学
・たったひとりの導けなかったあの人
・なぜ、サウナでアイデアが生まれるのか？
・忙しい経営者の最強の家
・サウナでホテルを選ぶ時代
・今の日本に必要なのは「内省」の空間だ

第６章　サウナはこれから、どこへ向かうのか？
・茶の湯を継承するサウナ
・サウナが会社の福利厚生に！？
・創造力を高める仕事空間・コワーキングサウナ
・サウナのために旅にでる「サ旅」　ｅｔｃ

巻末付録　今すぐ行きたい！　日本・世界の名サウナ(「近刊情報」より)

目次

第１章　なぜ、今、サウナなのか？
第２章　ビジネスに効く、サウナの効用
第３章　最大の効果を得る、サウナ入門
第４章　海外のサウナ事情
第５章　経営者たちのサウナ哲学
第６章　サウナはこれから、どこに向かうのか？

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