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Ｌｅｔ’ｓ手抜きんトレ！筋トレ初心者に最適の筋肉の仕組みに沿った正しい「手抜き」のしかた、教えます。

目次

第１章　あなたに手抜きんトレをおすすめする理由（続かない筋トレには意味がない。
一般的な筋トレは、続かない方が普通。　ほか）
第２章　手抜きんトレのもととなった基本的な考え方（もっとも見栄えがよく、目立つ上半身だけに焦点を絞る。
中途半端な筋トレにしないために、あえて下半身は捨てる。　ほか）
第３章　手抜きんトレを正しく行うための心得（「解剖図」をイメージしながら行おう。
「筋肉のスタート地点・ゴール地点」を意識しよう。　ほか）
第４章　手抜きんトレの効果的な進め方（基本ルールをしっかり頭に入れておこう。
重りを持つ前に、まずは「エア筋トレ」をしよう。　ほか）

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