睡眠レッスン

セブン＆アイグループ限定オリジナル新書シリーズ新創刊！
「睡眠」は、健康と仕事の成果をもたらす最高最強の「自分メンテナンス」？！

産業医として勤務する15社で出会う年間約600人の従業員うち、約７割が睡眠不足由来の酷い体調不良に陥っていた！　仕事のミス／持てる能力の不十分な発揮／評価の低下……働く人々に睡眠不足がもたらすさまざまな「実際的リスク」。人生に、ビジネスキャリアに損をしないための、遺伝的睡眠タイプ別「気持ちいい目覚め」を手にするプロのノウハウ。自分の「クロノタイプ（朝型・夜型・フリーラン型）」を知って、良質な睡眠を取れば、うまくいかない人生・仕事はたちまち好転する！

目次

prologue　睡眠時間は削れない固定費
第１章　本当はこんなに怖い！　睡眠不足
第２章　あなたは「朝型」？「夜型」？　クロノタイプ別「いい睡眠」「ダメな睡眠」
第３章　良質な睡眠を得るために
epilogue　あなたがよりよい人生を歩むために

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