プリズナートレーニング　実戦!!!スピード＆瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ「爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ」

ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け！「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す！

シリーズ累計１５万部突破！
アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書の第三弾が登場。
監獄でサバイブするための理論から編み出されたトレーニング技術を身に付ければ、ジム通いは不要となる。
今回は超高速で身体を動かし、爆発的なスピードをいつでも発揮できる「イクスプローシブ６」の動作を紹介する。(「近刊情報」より)

※発売日が変更になりました
10月31日→11月5日※価格が変更になりました。
販売価格2000円→販売価格2200円

目次

１　パワー、スピード、アジリティ（パワーアップ！そこにはスピードが欠かせない
イクスプローシブ・キャリステニクス―５つの原則
このマニュアルの使い方―コンセプトと質問集）
２　ジ・イクスプローシブ６（パワージャンプ―脚に備わるバネを進化させる
パワープッシュアップ―筋力にスピードを乗じてパワーにする
キップアップ―クンフーマスターのスピードを　ほか）
３　プログラミング理論と戦略（いつステップアップするか？―ＰＡＲＣの原則
パワーとスキル―対を成すトレーニングメソッド
パワービルディング―３の法則、６の法則　ほか）
ボーナスマテリアル（高度なスピードトレーニング　コーチウェイドの１０のトリック＆ハック
アニマルアジリティドリル）

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