５つのチカラで強くなるソフトテニスのメザトレ！

超一流の指導者による技術力、運動能力、判断力、筋力、精神力が目覚める最新トレーニング。

目次

１　百発百中の技術力を手に入れるテクトレ！（勝敗を決めるストロークの基礎　すべての動作に通じる「下半身主導」「間合い」「リラックス」
基本の待球姿勢　つま先重心でどの方向にもすばやく動ける　ほか）
２　自由自在に運動能力を養うコディトレ！（運動能力を養うトレーニングでフットワークを進化させる
前後の動きは俊敏に細かいステップで　ほか）
３　臨機応変な判断力を培うジャジトレ！（ソフトテニスの戦術とは　とっさの判断で戦術を組み立て勝利する
打点の位置でクロスとストレートを打ち分ける　ほか）
４　縦横無尽に動ける筋力を得るパワトレ！（ソフトテニスで鍛えたい筋力とは「スタミナ」「パワー」「スピード」をトレーニングで養おう
基礎づくりの体幹トレーニング　ほか）
５　泰然自若の精神力を育てるメントレ！（「練習がマンネリになっている…」
「大会前のチーム練習で全体的にテンションが落ちている」　ほか）

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