５つのチカラで強くなる水泳のメザトレ！

超一流の指導者による技術力、運動能力、筋力、計画力、精神力が目覚める最新トレーニング。

目次

１　完全無欠の技術を手に入れるテクトレ！（基礎技術
クロール　ほか）
２　自由自在の運動能力を開花させるコディトレ！（技術レベルをアップ！トップ選手に共通する３つの能力
水中でのポジションを極める　抵抗を受けづらいポジションをキープ　ほか）
３　外柔内剛の筋力を鍛えるパワトレ！（筋力トレーニングの目的　筋肉を強化して、推進力、筋力をアップ
上半身を鍛えて、最強のキャッチを手に入れる！プッシュアップ　ほか）
４　用意周到な計画力で差をつけるプラトレ！（練習計画ってどう立てればいい？小さなゴールを設定してやる気をキープ
効率的に技術を身につけるには？技術レベルによって練習内容を変える　ほか）
５　泰然自若の精神力で勝負に挑むメントレ！（シチュエーション１　「試合前に不安な気持ちに襲われてしまいます」
シチュエーション２　「練習に身が入らずモチベーションが落ち気味…」　ほか）

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