美しく老いる人の習慣

一日一読、一日十笑、一日百呼吸、一日千字、一日万歩。快食・快便・快眠・快話・快動“働”―五快のすすめ。「年がいもない」を禁句に、「世間体」も気にしない。鏡の中の自分に「おはよう」「ごくろうさま」。学ぶ、遊ぶに遅すぎることはない。健康と長生きのための「食の四原則」…心とからだに効く７７のすすめ。

９０歳。週５日は近くの割烹でお酒２合を楽しむ！ウオーキングも颯爽と！歌舞伎とオペラで感性生き生き！明るい色の装いで、おしゃれも生き方もスタイリッシュに！

体操とウオーキングで背筋シャン！男仕立ての着物を粋に着こなす。でも??はガーリッシュ！
◎世間体や常識にとらわれない、個性と魅力あふれる生き方・考え方は今も変わらない。
◎４０代からを自分らしく生き生き輝いて生きるための全国的組織「オパール・ネットワーク」を長年主宰。そこで提唱してきた「３つの自立（精神、経済、生活）」と「５つの蓄え（知識・知恵、趣味、友人・仲間、健康、少々のお金）」を実践し、今も元気に毎日を楽しみながら、一人暮らしを続ける。本書では、著者おすすめの生活法と心得を余すところなく紹介します。◎好評を博した既刊『六十歳からをもっと楽しんで生きる―８８の素敵な知恵と工夫』（２００２年）を加筆・修正し、再構成した新書判。高齢時代を自分らしく生きたいと願う人たちに最適の本！(「近刊情報」より)

※発売日が変更になりました
10月2日→10月1日

目次

自分の人生に生きがいをもつ
心とからだをよく動かす
前向きに楽しく生きる
健康維持を意識する
食生活を工夫する
人のために役立つことをする
毎日を心地よく暮らす

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