筋反発動作理論　すべての競技スポーツ選手＆コーチに捧げるフィジカルアプローチ

日本人は、なぜフィジカルが強化されないのか？スキルばかりを重視するスポーツ界の問題点をあぶりだす！

目次

なぜ、日本人はフィジカルが弱いのか
パワハラ問題とフィジカル負けを当たり前に受け入れてきたおかしな歴史
なぜわざわざ「フィジカル弱者」の道を選ぶのか
集中力を鍛え、自律を促す
栄養戦略から戦いは始まる。フィジカルで相手に差をつけるための食事術
力士とボクサーの引き出しを持て！
フィジカルトレーニングの世界
自重エクササイズ
体軸パワーエクササイズ
バルクアップ　筋力と体重の獲得
パワーアップ　肉体改造の最後の磨きエクササイズ
フィジカルトレーニングの流れとピリオダイゼーション

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