ランナーのためのコンディショニング　中長距離・マラソン編

あなたに必要な「コア強化法」がわかる！コンディショニングの第一人者による決定版！！

目次

第１章　姿勢が変われば走りが変わる（「走る」という動き―筋バランスと歪み
長距離走と筋肉の働き　ほか）
第２章　知っておきたい筋肉の話（筋肉が働く仕組み
脳と筋肉の関係を理解する　ほか）
第３章　ランナーのためのコンディショニング（コンディショニングとは
リセットコンディショニングとは　ほか）
第４章　関節別Ｒ＆Ａコンディショニング（股関節のコンディショニング
膝関節のコンディショニング　ほか）
第５章　ランナーのパフォーマンスを高めるアクティブコンディショニング（推進力を高める
ぶれない体幹をつくる　ほか）

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