人前で変に緊張しなくなるすごい方法

なぜ俳優は舞台でテンパらないのか。演劇理論に基づいて一般向けに考案したたった５分でできる緊張撃退法！

【3万人が効果を実感! 】

【その緊張、演劇の手法で簡単にとれます! 】

【人前でのイヤな緊張を撃退する、たった5分のすごい方法】

なぜ俳優は舞台で堂々と振る舞えるのか?
俳優が本番前に行っている「緊張のとり方」を一般向けにアレンジし、
仕事や人間関係にすぐ活かせる方法が満載です!

【こんな方は、ぜひ読んでみて下さい! 】

・緊張しやすい自分の性格・体質をなんとか変えたい
・プレゼンやスピーチで、いつも頭が真っ白に
・朝礼や会議で発言しなければならないのが苦痛
・就活の面接でビビリすぎて、うまく自分を表現できない
・生活環境が変化すると、なかなか新しいグループに溶け込めない
・初対面の人、目上の人に会うときは、逃げ出したくなる
・自己紹介するのが苦手。いつもうまくいかない
・好きな人にテンパらないで告白できたらいいのに
・日常的に、不安や緊張感を抱えて生きている…

もう大丈夫。

この本が紹介する方法で
あなたを悩ます「緊張」は必ずとることができます。

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・初対面の人、目上の人に会うときは、逃げ出したくなる
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・日常的に、不安や緊張感を抱えて生きている…

もう大丈夫。

この本が紹介する方法で
あなたを悩ます「緊張」は必ずとることができます。

【著者からのメッセージ】

人生では公私にかかわらず、
緊張を余儀なくされる場面がたくさんありますよね。

「緊張しないぞ！」と意気込んでも、
「私は緊張していない！」と暗示をかけても、
まったく効果がなく、
それどころかますます緊張のドツボに。

その結果、本番や人間関係で大失敗――。
もしかしたら、そんな経験をお持ちかもしれません。

私自身も、もともと緊張しやすい性格でした。
俳優を志していた私は、緊張から肝心な場面でセリフが飛んでしまったり、
役柄になり切れなかったり、
正直いって思い出したくないシーンがいくつもあります。

そんな私だからこそ、
緊張に悩んでいるあなたのことが、
とても人ごとだとは思えないのです。
「緊張しやすい人」のつらさは、
そうではない人にはなかなか伝わらないものですから。

でも、もう安心してください。

この本でお伝えする「伊藤式・緊張撃退メソッド」を実践していただけば、
誰でも簡単に緊張がとれます。

このメソッドは、演技理論の『スタニフラフスキー・システム』をベースに、
緊張に悩んでいた私が考案した方法です。
この方法により、私はついに舞台上で緊張せず、堂々と演技できるようになりました。

「伊藤式・緊張撃退メソッド」は、
これまで３万人の俳優や俳優志望者の緊張をとることに成功しました。
昨今では、その効果が広く知られ、
ビジネスパーソンから学生、主婦の方々など、
一般の方も生活に取り入れはじめています。

不安になりやすい、ビビリやすい、あがりやすい、自分に自信がない、人前が怖い。
そんな悩みを抱えて、生きるのがどうにも窮屈だと感じている方は、
ぜひこのメソッドを試して、あなたの殻を突き破ってほしいと思います。

ダメダメだった私にもできたんだから、あなたにもきっとできるはずです。(「近刊情報」より)

目次

はじめに
体験談　人前で話すのがとても楽になりました
第１章　緊張の正体を知る。それだけで心は楽になる（どうしてあなたは大事な場面でテンパってしまうのか？
真面目で責任感の強い人ほど緊張しやすい　ほか）
第２章　なぜ「伊藤式・緊張撃退メソッド」であなたの緊張はとれるのか？（心は直接操作できない。けれど肉体的アプローチで変えられる！
「伊藤式メソッド」で脳を楽しませ、自分を壊し、緊張しない別人になろう！　ほか）
第３章　緊急事態にもドギマギしない心の持ちようと対処法（本番に備えての練習では目標のハードルを低くして楽しもう
「自分なんかうまくいくわけない」というネガティブ思考が緊張しないためのコツ　ほか）
第４章　緊張しない体質をつくり、仕事や人生を楽しもう（「いつも緊張しながら生きている」そんなあなたが楽になる方法がある
緊張から楽になるコツは、ポジティブ思考を捨てること　ほか）

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