ＡＹＡトレの教科書　ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥ公式テキストブック

初心者から上級者までＯＫ！２０１９年、全国各都市で開催！ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥと同じプログラムで燃やす！痩せる！引き締める！３大エクササイズの基本＆スペシャル・トレーニングプログラム１０。

★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、２０１８年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったＡＹＡ。２０１９年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。
★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、スペシャル・プログラムにチャレンジできるテキストブックになります。
★ＡＹＡトレの基本から丁寧に解説するので、初心者もＯＫ。
★全国ツアーのために組み立てた６〜１２分間の１０プログラムを掲載。初心者向けから上級者向けに徐々にレベルアップしていくので、すでにＡＹＡトレに取り組んでいる人にも、男女を問わずチャレンジしがいのある一冊です。
★有酸素運動と筋トレを組み合わせたＡＹＡトレならではのトレーニングメニューで、飽きずに取り組めます。１０プログラムをやり遂げたときには、体が引き締まっているのはもちろん、メンタルの変化も感じられるはずです。
★一冊を通してちりばめられたＡＹＡからのパワーワードに励まされながら、ワークアウトに取り組めます。
★今回のワークアウトライブのために特別に作曲されたオリジナルミュージックが流れるＤＶＤ付きで、ＡＹＡに直接指導されている感覚でワークアウトできます。ＡＹＡと一緒に汗をかきましょう。
【主な内容】
●ＡＹＡトレのルール１０
●３大エクササイズの基本
腕立て伏せ／腹筋／スクワット
●ＡＹＡトレ　スペシャル・プログラム１０
ＷＯＤ１　Ｐａｓｓｉｏｎ／ＷＯＤ２　Ｓｈｏｗ　Ｔｉｍｅ☆／ＷＯＤ３　Ｊｕｍｐｉｎ！／ＷＯＤ４　Ｌｏｃｋ　ｏｎ！／ＷＯＤ５　Ｂｒｅａｋ　Ｉｔ／ＷＯＤ６　Ｇｏ　ｆｏｒ　Ｉｔ！／ＷＯＤ７　Ｂｅｓｔ　ｏｆ　Ｙｏｕ／ＷＯＤ８　Ｗｏｎｄｅｒ　Ｗｏｍａｎ／ＷＯＤ９　Ｓｕｒｖｉｖａｌ／ＷＯＤ１０　Ｓｔｒｏｎｇｅｒ(「近刊情報」より)

目次

ＡＹＡトレの基本（ＡＹＡトレのルール１０
３大ワークアウトの基本をマスター）
ＡＹＡトレ　スペシャル・プログラム１０（ＡＹＡトレプログラムの見方
ＰＡＳＳＩＯＮ
ＳＨＯＷ　ＴＩＭＥ☆
ＪＵＭＰＩＮ’！
ＢＲＥＡＫ　ＩＴ
ＬＯＣＫ　ＯＮ！
ＧＯ　ＦＯＲ　ＩＴ！
ＢＥＳＴ　ＯＦ　ＹＯＵ
ＷＯＮＤＥＲ　ＷＯＭＡＮ
ＳＵＲＶＩＶＡＬ
ＳＴＲＯＮＧＥＲ）

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