ふぅ〜っと深呼吸ストレッチ 内田篤人｜大迫勇也
内田篤人／〔著〕 大迫勇也／〔著〕 ウチダラボ／監修 オオサコラボ／監修
発売日：2019年7月
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商品説明
呼吸を意識するだけで疲れはリセットできる。肩こり、腰痛、むくみ、倦怠感、不調が改善する最先端メソッド。
サッカーの内田篤人選手と大迫勇也選手が、
それぞれの地元でプロデュースした
トレーニングスタジオ「ウチダラボ」
「オオサコラボ」。
本書は、そのラボで体験できる、両選手も
行っているストレッチやエクササイズをご紹介。
首・肩こり、腰痛、おなかやせといった
「お悩み部位」別などストレッチ＆
エクササイズメニューをたっぷりと
ピックアップ！
最大限に効果を上げる正しい呼吸法について
詳しく解説しているので、女性でも気軽に
トライできます。
内田選手、大迫選手がサッカーと身体づくりに
関する本音を語った撮り下ろしインタビューや、
「ウチダラボ」「オオサコラボ」の紹介ページも。
盛りだくさんの一冊です。
目次
０ 本当に効果の出る呼吸法で体幹ストレッチを始めよう！（呼吸の乱れがすべての不調の原因に
正しい呼吸法を身につけよう！ ほか）
１ 基本の筋膜ストレッチ（肩まわし（外まわし）
体側のばし ほか）
２ お悩み別ストレッチ＆エクササイズ（猫背ひじまわし
反り腰骨盤ストレッチ ほか）
３ ながら体幹エクササイズ（椅子に座ったままおなかやせ
移動中にこっそりおなかやせ ほか）
４ 効果アップのエクササイズ（逆側腕立て
レッグレイズ ほか）
内田×大迫スペシャルメニュー（あぐら腹筋
クロスクランチ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 宝島社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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