ボクが５０７０日筋トレを続けてわかった最高のメソッド 見てわかる！動画つき
発売日：2019年7月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-02-333290-4
- 著者情報
- 阿部 一仁（アベ カズヒト）
ダイエットをゴールとせず理想のカラダをつくるジムを、との思いからＢＯＳＴＹ設立に至る。ＢＯＳＴＹは、パーソナルトレーニングのボディメイクジムとしてメディアの注目を集め、その技術が次々と取り上げられている
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商品説明
見てわかる！動画つき。人生がうまくいかない…ときは筋肉を鍛えればいい！初公開！１０週間ボスティ筋トレ。
理想のボディメイクができると評判のジムBOSTYの人気パーソナルトレーナーによる筋トレメソッドを初公開！
筋トレの基礎知識から、部位別の筋肉の正しい鍛え方、効果的な食事法、メンタルの鍛え方まで紹介。QRコードの動画付き。
目次
１ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 筋トレで人生を変える！（誰でも１０週間でカラダは変わる！
自己流ＮＧ！正しいフォームでやり抜け ほか）
２ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 筋トレでカラダを変える！（大胸筋
僧帽筋（中部）／脊柱起立筋群／広背筋 ほか）
３ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 人生を変える食事術（食事とトレーニングは１対１の対等関係にある
タンパク質と糖質は同時に摂取せよ ほか）
４ ＢＯＳＴＹ Ｍｅｔｈｏｄ 筋トレで精神が変わる！（限界を知って困難に打ち勝つ！
自分の理想をひたすら追求しよう ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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