美しくなりたければ食べなさい

心療内科医で「栄養学の専門家」が教える「太らない、疲れない、若返る」食べ方！３週間後、あなたの体でその効果を実感できます！

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気！
心療内科医で「栄養学の専門家」の著者が
「太らない、疲れない、若返る」食べ方を伝授！

たとえば……
◇肌が乾燥しやすい　→　ほうれん草でビタミンＡを
◇夜ぐっすり寝たい　→　うなぎ、納豆でビタミンＢ群を
◇気持ちが安定する　→　肉、魚でタンパク質を
――女の「プチ不調」も、食事でスッキリ解決！

３週間後、あなたの体でその効果を実感できます！
肌も体重も気分も、みるみる変わる！
美女をつくる「秘密の方程式」がここに！

★なぜ“サラダから食べる”と太らないのか
★ランチのあとの“強烈な眠気”はなぜ起こる？
★こんな「お酒の飲み方」だったらＯＫです
★白米より五穀米、食パンよりライ麦パン
★「肉、魚にレモンをキュッ」で鉄の吸収率アップ！
★「疲れがとれない」――それは低血糖かもしれません(「近刊情報」より)

目次

１　「糖質オフ」で太らない女になる―体の「糖化」を防いで、肌も心もピカピカに！
２　「脂肪の燃えやすい体」を手に入れる―ハリと潤い‐「女の魅力」はタンパク質でつくられていた！
３　こんな「食べ方」が魅力的な女性をつくる―「食材の選び方」「食べる順番」で、楽しく糖質制限
４　女の人生は「鉄不足」との戦いだった―肌トラブル、冷え、生理痛をまとめて改善！
５　メンタルの状態は「何を食べたか」を見ればわかる―「低血糖」がうつ、不安感、イライラの原因だった！
６　「腸美人」は、超美人！―いま「腸内にカビが生えている人」が増えている
７　「妊娠・出産できる体」をつくる食べ方―見た目が若い人は卵子も若い

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