理想の人生をつくる 習慣化大全

“続けられる”“やめられる”“先延ばししない”“プラス思考になる”“やりたいことが見つかる”―人生の豊かさの９割は習慣で決まる！行動・思考・感情・環境の習慣化の方法６５。

――幸せの9割は習慣で決まる! ――
意思や根性に頼らずに習慣化できる方法を知って、理想の人生を手に入れませんか?

□SWITCH12.いつやるか! タイミングを工夫する
□SWITCH37.がっかりタイムを想定済みにする
□SWITCH45.放電を減らし、充電を増やす etc.

-+-+-+-読者のみなさまより反響続々の著者 古川武士 待望の新刊! -+-+-+-
「この本にはいつも助けられ勇気をもらっています」(22歳女性)
「サラリーマン人生の過ごし方を大きく変えることになった本です」(49歳男性)
(『力の抜きどころ』読者ハガキより抜粋)

？装幀 カバー+装画 西垂水敦&市川さつき(krran) / 本文+図版+イラスト 小林祐司

目次

序章　習慣化で理想の人生をつくろう（習慣化できない理由は見えない領域にある
幸せの９０％は習慣から生まれる　ほか）
第１章　行動の習慣―先延ばし・続かないを乗り越える（楽しむことを第一優先にする
「これならできる！」からはじめる　ほか）
第２章　思考の習慣―マイナス思考から抜け出す（他人ではなく昨日の自分を超える
“ある”ものにフォーカスする　ほか）
第３章　感情の習慣―やりたいことを見つける（放電を減らし、充電を増やす
マインドフルになる　ほか）
第４章　環境の習慣―変化しない自分を成長させる（環境を変えてみる
自分の憧れ・手本となる人を持つ　ほか）

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