筋肉のしくみ図鑑　筋肉別イラストであっという間にわかる

多種多様なトレーニングやオーガニックな食事など巷では健康ブームですが、自分のカラダのことを本当に理解している人は意外に少ないものです。また、体のしくみを知っている人と知らない人では、ダイエットをするにしても運動をするにしても、その効果はまったく変わってきます。そこで本書は、誰でも一目でわかるようにワイドな誌面で、ゆるいイラストを中心に筋肉（カラダ）に対する素朴なギモンから、カラダの仕組みまでを部位別に解説していきます。

私たちのカラダは臓器、器官、骨、そして筋肉といった様々なものから構成されています。そしてそれらが複雑に連動しながら働いています。歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだりするのは、「運動器（骨格、筋肉（骨格筋、関節、靭帯、腱の総称）」が効率良くカラダを動かしているからです。日々の生活の中で肩こりや腰痛、ヒザ痛などあちこちに不調や痛みが出てきます。これらの痛みから逃れるためにはカラダの仕組みを知り、どの筋肉がどんな働きをしているのか。その知識があれば効果的な予防法がわかり、日々の生活をもっと楽に過ごすことができるはずです。本書は、人間のカラダに備わる筋肉とはどんなものなのか。筋肉のしくみからスタートし、「首・肩・背中の筋肉」「腕と手の筋肉」「お腹・お尻・股関節の筋肉」「脚・足の筋肉 」の4つに分けて、各筋肉の特徴と役割についてイラストを使って分かりやすく解説します。
＊本書は2017年11月に発売された『日本一
わかりやすい　筋肉の本』を加筆・修正したうえ、再編集し一冊にまとめたものです。

【主な内容】
●こんなとき、ナニ筋が活躍？
●あっという間にわかる！　筋肉のしくみ
骨と筋肉がおりなすカラダの驚異のしくみ／私たちの筋肉の正体は？　その特徴と役割を探る／私たちの筋肉はどうすれば発達する？
●筋肉図鑑１　首・肩・背中の筋肉
首後方の筋肉群／胸鎖乳突筋／咬筋／　広背筋／大胸筋／三角筋／ローテーターカフ／脊柱起立筋／僧帽筋／前鋸筋／肩甲挙筋／菱形筋
●筋肉図鑑2　腕と手の筋肉
上腕二頭筋／上腕三頭筋／腕橈骨筋／回外筋／方形回内筋／母子対立筋／虫様筋／浅指屈筋／総指伸筋
●筋肉図鑑3　お腹・お尻・股関節の筋肉
腹直筋／腹斜筋／腹横筋／腰方形筋／横隔膜／大殿筋／小殿筋・小殿筋／大腿筋膜張筋／腸腰筋／梨状筋
●筋肉図鑑4　脚・足の筋肉
大腿四頭筋／ハムストリング／内転筋群／下腿三頭筋／前脛骨筋・後脛骨筋／足底筋群
●超カンタン　筋肉別エクササイズ

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