「疲れないカラダ」になるライザップトレーニング

たったの１日×１トレーニングで目指す。３か月で１５歳！「奇跡の若返り」筋力がつく！柔軟になる！軽快になる！書き込み式。

疲れる＝若くない！　そんなカラダを、１日１トレ、３カ月で１５歳若返らせる「奇跡のトレーニング」ＢＯＯＫが誕生しました。この奇跡の若返りをコミットさせるのは、あのＲＩＺＡＰ。「体力年齢」をキーワードに、人生１００年時代、一生老けない、疲れないカラダを手に入れます。さらに、ライザップ名トレーナーの「今日の指さし確認」など、書き込み式のコンテンツで、筋力がつき、カラダも軟らかく、軽快に、若返ります！　「疲れないカラダ」は、この一冊で完成です。(「近刊情報」より)

目次

１　“若返りの狼煙”プログラム！（若返りの第１歩は、床でのおじきトレ！
若々しい姿勢は、屈みトレで作られます！　ほか）
２　“若返り促進”プロジェクト（お尻が上がると背スジが伸びる！
深い屈みトレが強い足腰をつくる！　ほか）
３　疲れ知らずのカラダを目指す！（姿勢も、動きも若返る「おじぎトレ」
右足も、左足もバランスよく強くする！　ほか）
ｍａｘ　“勝ち組”プログラム（「おじぎトレ」を続けて美しい姿勢をキープ
足腰が強ければ、ずっと若くいられます　ほか）

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