世界のセレブが夢中になる究極の瞑想　超越瞑想の力

超越瞑想をすると、無限の可能性を秘めた場所へ続く扉を開けることができる。そのために精神統一や、完全な集中を達成する必要はない。導きも必要ない。提案も、客観的な観察も必要ない。さまざまな思考や感情を「超越」することで、深い覚醒を達成できる。

目次

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　１日２回の瞑想で心身をリセット
１　超越瞑想を知る（瞑想の準備―超越瞑想とは何か）
２　超越瞑想を実践する（瞑想１日目―最初の一歩
瞑想２日目―正しい瞑想のポイント
瞑想３日目―ストレスなく成功する
瞑想４日目―瞑想の効果を大きく育てる）
３　超越瞑想を自分のものにする（超越瞑想を体感―変化は内側から始まる
超越瞑想が起こした奇跡―「私の物語」ボブ・ロス）

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