感情をひとやすみ。

「後まわしにしがち」なことほど、心にとっては大切です。大人気カウンセラーが教える「気持ちの休ませ方」。

心の荷物をおろせば、人生なんとかなるものですよ。
「気になること」からちょっと離れて、休憩しませんか。
後まわしにしがちなことほど、心にとっては大切です。

自分をいたわる時間をつくったり。
心がラクになる考え方、見方をしてみたり。
嬉しい気分になれることを、
日々の生活にちょっとずつ取り入れたり。
すると不思議なことに、
毎日に“心地いい変化”が訪れます。

＊小さな「好き」を集めてみる
＊ときには、自らすすんでダラダラしてみる
＊自分に「よく頑張ったね、おつかれさま」
＊大切な人に「本音」をちゃんと話す
＊まわりの人はまわりの人、自分は自分
＊「そのままで愛される」のを受け入れる
＊“モヤモヤ”は、定期的に外に出す
＊もっと人に頼っていい、甘えてもいい

……大人気カウンセラーが教える、「心の休ませ方」。(「近刊情報」より)

目次

はじめに　自分にとって居心地のいい「心の持ち方」に気づく本
１章　「心」を休ませてあげるヒント―気持ちをゆるめて、好きなことをする
２章　もっと、自分に優しくなってみる―「自信」を内側からゆっくり、育てていく
３章　「自分を幸せにする」ために生きていい―仕事、私生活、お金…もっと自由になれる
４章　「大切な人」に、素直に向き合う―一緒に笑顔になるために
５章　比べず、焦らず、自分のペースで―人付き合いがスッとラクになる
おわりに　“心の声”に身をゆだねて

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