人生を変える筋トレ 世界のビジネスエリートの常識
発売日：2019年5月
- ページ数
- １９５ｐ
- ISBN
- 978-4-86280-684-0
- 著者情報
- 谷本 道哉（タニモト ミチヤ）
近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。公益財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員。１９７２年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』（ＮＨＫ）、『ホンマでっかＴＶ』（フジテレビ）などで運動の効果をわかりやすく解説している。「筋肉は裏切らない」で２０１８年流行語大賞にノミネート。著書多数
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商品説明
ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』谷本道哉氏による、科学的に正しい筋トレメソッド！！
ＭＢＡ・英会話・教養より筋トレだ！！
気がつけば中年。手足は細く、お腹だけがポコンと出ては無残に変わってしまった自分の姿。ついこの間までこんなではなかったのに……。
痩せない・モテない・うつ気味・仕事もイマイチ――。
「これではマズい！」「これからもこんな自分はイヤだ！」「自分を変えたい、仕事を、人生を変えたい」――。
そんな中年ビジネスパーソンに贈る、無理のない筋トレで快活な生活を取り戻すダイエット＆フィットネス＆生き方本。
「カッコいい体づくり」はデキるビジネスパーソンの務めです。
目次
第１章 体型デザインの必要性（筋肉は裏切らない？いいえ、裏切ることもありますよ
筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない ほか）
第２章 男が４０代でメタボになる理由（過去の栄光にすがったところで
メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない ほか）
第３章 体型をデザインする前に（筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に
筋肉は３０代から減り、疾患や死亡のリスクを高める ほか）
第４章 体を快適にする筋トレとストレッチ（「明日やろう」の「明日」はこない
移動時間・着替え時間ゼロ。家トレは最強の時短トレ ほか）
第５章 筋トレと食事（食べたものでできている我々の体
食事の三大栄養素の基本は高タンパク・中糖質・良脂質 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 総合法令出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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