「やめられる人」と「やめられない人」の習慣 (ASUKA BUSINESS)

喫煙・暴飲暴食・夜更かし・スマホゲーム・無駄遣い・愚痴・悪口など、やめたいけどやめられない習慣を断ち切る方法をわかりやすく教えます。
「悪習慣をやめよう」と決意しても、なかなかできない人は多いはず。でも、ちょっとしたコツを知ることでやめることができるようになります。
無駄遣いしていた時間を取り戻し、健康的で楽しい毎日がおくれるようになります。


本書は「わかっちゃいるけど、やめられない」を無理なく変えるコツを
50項目でまとめた本です。

価値ある行動を増やすための意外な盲点が、実はやめること。
一見地味なようですが、「やめる=行動のお片付け」。
自分にとって余分な行動をそぎ落とすことで、
時間もエネルギーも「本当にやりたいこと」に注げるようになります。

継続的に成果を生み出し、人生のいい流れに乗っている人は身軽で魅力的です。
その背後には即断即決し、やめるべきことを軽やかにやめていることにあります。

煙草や酒、暴飲暴食に夜更かし、スマホゲーム、愚痴、ネガティブ思考……。
本当はやめたいけどどうしてもやめられないことが誰にもあります。
それは「どうしたらやめれるのか」のノウハウを知らないからです。

そこで本書は、「アドラー心理学」、「脳科学」、「コーチング等」をもとにした
『行動イノベーションメソッド』を活用することで、
意思の力に頼らなくてもやめる方法を紹介します。

「働き方改革」が叫ばれる中、あなたにとって無駄なことをやめれば
時間をもっと有意義に使えます。
余計なことに時間をとられていては、事態は一向に好転しません。
悪習慣をやめれば、人生はこんな劇的に変わる! ということをお伝えしていきます。

「絶対やめる」と宣言する人は、やめられない残念な人！

『もうタバコは吸わない』『絶対間食しない』『夜更かしはやめる』　　やめようと思うたびに、やめられなかった経験、ありませんか？

やめられない人は「やめること」をゴールにしている傾向にあります。目の前のゴールしか見ていないことが多いのです。そう思えば思うほど、脳は「それをしている自分」をイメージしてしまい、「やめたいことを続ける」方向へ動いてしまうのです。

一方でやめられる人は、「やめること」をゴールにしていません。「やめたあと、どうなりたいのか」をイメージします。

その習慣をやめたら、数週間後、数ヶ月後、数年後、どんな未来が待っているでしょうか？

健康になる、仕事で活躍できる、人間関係がラクになる、貯金ができる、新しいことに挑戦できる、自分に自信が持てる。

「やめること」は、自分が生きたい人生を生きるスタートにすぎません。やめられることで得られる可能性は無限大。ぜひやめたあとの世界を楽しくイメージしてみて下さい。

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